白髪 メラノサイト

白髪の原因であるメラノサイトは、栄養不足が
原因のひとつであることはお話しましたが、

バランスの良い食事といっても、具体的にはどういった
栄養素がメラノサイトによいのかをご紹介したいと思います。

メラノサイトに良い栄養素としましては、

亜鉛とカルシウムと銅があげられます。

この亜鉛とカルシウムと銅が多く含まれる食べ物を
毎日摂取するように心がけることが、
メラノサイトの活発化にも重要になってきます。

あと髪に良いと昔から言われている食べ物では、
黒ゴマや黒豆や黒米などが有名ですね。

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白髪の原因であるメラノサイトの減少ですが、
だったらメラノサイトを活発化させればいいのでは
ということになりますね。

このメラノサイトというのは、病気になったり、
不健康な状態の時には活発化しないので、メラニンも作られません。

一般的にメラノサイトが減少する原因として挙げられるのは、
遺伝や病気 、栄養不足、ストレスなどが原因といわれています。

遺伝や病気などは防ぎようがないかもしれませんが、

栄養不足やストレスなどについては、
日々の習慣などを変えることで防げる可能性も高いですよね。

できれば、バランスのよい食事や適度な運動をするだけでも
メラノサイトの活発化に繋がる可能性も高いので
実践して頂ければと思います。

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白髪とメラノサイトというのは、深く関係しており、

白髪が増える原因の要因として、メラノサイトが減少というのが
あげられます。

このメラノサイトとは、髪の色を作っているメラニン色素の生成に
深く関わっている細胞のことです。

このメラノサイトが減少するということは、
メラニン色素の生成ができなくなっていきますので、
これによりだんだんと白髪が増えていくというわけです。

ということで、白髪になりたくないのであれば、メラノサイトの減少
しないようにするのが重要になってくるというわけです。

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