白髪 メラノサイト

白髪の原因であるメラノサイトは、栄養不足が
原因のひとつであることはお話しましたが、

バランスの良い食事といっても、具体的にはどういった
栄養素がメラノサイトによいのかをご紹介したいと思います。

メラノサイトに良い栄養素としましては、

亜鉛とカルシウムと銅があげられます。

この亜鉛とカルシウムと銅が多く含まれる食べ物を
毎日摂取するように心がけることが、
メラノサイトの活発化にも重要になってきます。

あと髪に良いと昔から言われている食べ物では、
黒ゴマや黒豆や黒米などが有名ですね。

忙しくて栄養バランスを考えた食事ができないなら・・・